Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Temele, zilele de lucru târzii, navetele lungi, activitățile după școală-nu este îndoială că puține gospodării mănâncă cina împreună. Cu toate acestea, studiile arată că ora de cină a gospodăriei este o parte crucială a vieții sănătoase. De fapt, un studiu recent de cercetare publicat în revista Pediatrics a constatat că copiii, precum și adolescenții care împărtășesc mese cu gospodăriile lor de cel puțin trei ori pe săptămână sunt mai puțin susceptibili să fie supraponderali, să fie în pericol pentru tulburări alimentare sau să mănânce alimente nesănătoase, cum ar fi sifon, mâncare rapidă, mâncare prăjită, precum și dulciuri sau bomboane.
Cercetătorii au aruncat o privire asupra a 17 studii anterioare, care au inclus 182.836 de copii cu vârste cuprinse între 2 și 17 ani, precum și au descoperit că trei sau mai multe mese de uz casnic pe săptămână au fost conectate cu o reducere de 12% a șanselor de a fi supraponderale, o scădere de 20% În șansele de a mânca alimente nesănătoase în mod obișnuit, precum și o reducere de 35% a alimentației dezordonate- inclusiv purjarea, utilizarea pastilelor cu plan de dietă, sărirea meselor sau utilizarea de țigarete de fumat ca metodă pentru a gestiona greutatea. În plus, tinerii aveau 24% mult mai multe șanse să mănânce alimente sănătoase precum fructele, precum și legumele, micul dejun, precum și, de asemenea, mult mai multe șanse de a lua o multivitamină.
Deși studiile au dat rezultate mixte, precum și nu au fost simple de comparat, în general, acestea arată că mesele de rutină sunt conectate la o nutriție mult mai bună. Practic, prin a lua doar mese de uz casnic, precum și de a se angaja în viața copiilor lor, părinții pot beneficia substanțial sănătatea și sănătatea copilului lor, precum și bunăstarea. Exact cât de incredibil este asta?! De asemenea, așa cum a subliniat Amber Hammons, doctorat, de la Universitatea din Illinois de la Urbana Champaign, precum și autorul studiului principal de cercetare, este posibil ca părinții să influențeze, precum și să -și ecranizeze tinerii mult mai mulți în timpul meselor comune.
Înrudit la serviciu într-o atmosferă Covid-19, precum și autoimunitate
Amintiți -vă, obiectivul este de a duce pe toată lumea la masa de cină, precum și de a petrece timp de înaltă calitate împreună – nu pentru a forța mami în modul Carol Brady. Chiar aici sunt idei despre eliminarea ei:
Nu te complica. Mesele de uz casnic nu trebuie să fie elaborate. Salate de lucru, precum și legume în mese. Concentrați -vă pe favoritele familiare, cum ar fi chili sau frittatas. Obțineți gospodăria implicată. Lăsați tinerii să ajute la pregătirea meselor, precum și să stabilească masa. Utilizați-l pe vas. Pune orice împreună înainte de a pleca la muncă dimineața. Vei veni acasă la mirosul gustos al unei mese gătite.
Link către această postare: Familii care mănâncă împreună mănâncă mai sănătos
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
